Kebugaran tubuh memperpanjang kehidupan

berbagai penelitian sekarang ini telah menunjukkan bahwa orang yang mempertahankan kebugaran tubuh yang sesuai, menggunakan berbagai ragam latihan dengan bijaksana dan pengaturan berat badan, memiliki keuntungan tambahan yaitu hidup lebih panjang. Khususnya antara usia 50-70 tahun, penelitian telah menunjukkan bahwa kematian berkurang tiga kali lipat pada orang yang melakukan kebugaran daripada yg tidak melakukan kebugaran.Tetapi mengapa kebugaran tubuh dapat memperpanjang kehidupan? berikut ini adalah dua alasan yg paling membuktikan.
Kebugaran tubuh dan pengaturan berat badan sangat mengurangi penyakit kardiovaskular. Hal ini diseabkan oleh: pengaturan tekanan darah yang cukup rendah; dan pengurangan kolesterol darah dan lipoprotein densitas rendah (LDL) bersamaan dengan peningkatan lipoprotein densitas tinggi (HDL). Perubahan-perubahan ini semua bekerja bersama-sama untuk mengurangi jumlah serangan jantung dan stroke otak.
Orang yang sehat secara atletik memiliki cadangan kebugaran jasmani yang lebih banyak bila sedang sakit. Sebagai contoh seseorang yg berusia 80 tahun, yg tidak melakukan kebugaran mungkin memiliki sistem pernapasan yang membatasi pemakaian oksigen tidak lebih dari 1 liter/menit; hal ini berarti bahwa cadangan pernapasan tidak lebih dari tiga sampai empat kali lipat. Sebaliknya, seorang berusia tua yang secara atletik bugar mungkin memiliki cadangan dua kali lipat. Keadaan ini pentingdalam mempertahankan kehidupan bila orang yang tua tersebut menderita penyakit seperti pneumonia yang dapat dengan cepat memakai semua cadangan pernapasan yang ada. Selain itu, kemampuan untuk meningkatkan curah jantung pada waktu dibutuhkan, 50% lebih baik pada lansia yg melakukan kebugaran daripada yg tidak melakukan kebugaran.
Sumber: Buku Ajar Fisiologi Kedokteran -Guyton & Hall
semoga bermanfaat